WhatsApp Telegram
Москва, ул. Александра Солженицына, д.18
Москва, ул. Александра Солженицына, д.18

Водородная терапия для спортсменов: ускорение восстановления и повышение выносливости

Водородная терапия для спортсменов: ускорение восстановления и повышение выносливости
Содержание

Для спортсменов восстановление после тренировок является не менее важным, чем сама тренировка. Водородная терапия, в частности, водородная вода, становится все более популярной среди спортсменов как средство для ускорения восстановления и повышения выносливости.

Что такое водородная вода?

Водородная вода — это вода, обогащенная молекулярным водородом (H2). Эта вода обладает антиоксидантными свойствами, которые нейтрализуют вредоносные свободные радикалы, образующиеся в организме во время физических нагрузок. Свободные радикалы могут вызывать окислительный стресс, воспаление и повреждение клеток, что замедляет восстановление мышц и снижает выносливость.

Как работает водородная вода?

Во время физических нагрузок в организме образуется избыток вредоносных свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс. Водородная вода нейтрализует эти радикалы, снижая окислительный стресс и ускоряя регенерацию мышечных тканей. Кроме того, водородная вода улучшает метаболизм и увеличивает уровень энергии, что позволяет спортсменам достигать более высоких спортивных результатов[1][3].

Преимущества водородной воды для спортсменов

  • Уменьшает нагрузку на мышцы и суставы.
  • Нейтрализует свободные радикалы.
  • В 10 раз лучше увлажняет тело, противостоит обезвоживанию.
  • Способствует быстрому восстановлению тела после тренировки.
  • Улучшает скорость, ловкость и гибкость тела и суставов.
  • Повышает концентрацию внимания и реакцию.
  • Снижает риск повреждения ДНК, вызванного окислительным стрессом.
  • Останавливает окислительный стресс в организме.
  • Нормализует работу ЖКТ.
  • Способствует росту мышечной массы.

Как использовать водородную воду?

Чтобы получить максимальный эффект от водородной воды, необходимо выбрать генератор, способный обогатить воду максимальной концентрацией молекул водорода. Рекомендуется пить водородную воду небольшими глотками после каждого подхода или по необходимости. В день тренировки следует выпивать на 15-20% больше своей дневной нормы воды[1].

Расчет дневной нормы воды

Дневная норма воды рассчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела. Например, при весе 70 кг дневная норма воды составит 2.1 л. В день тренировки рекомендуется выпивать 2-2.3 л водородной воды.

Заключение

Водородная вода является эффективным средством для ускорения восстановления и повышения выносливости у спортсменов. Ее антиоксидантные свойства нейтрализуют вредоносные свободные радикалы, снижают окислительный стресс и ускоряют регенерацию мышечных тканей. Регулярное употребление водородной воды может улучшить спортивные результаты и сократить время восстановления после тренировок.

Источники:

  1. Восстановление после тренировок с помощью водородной воды
  2. Водородная вода для спортсменов – Акватор
  3. Эффективность применения водорода для спортивных травм
Укрепление здоровья, омоложение и косметический эффект
Укрепление здоровья, омоложение и косметический эффект
Восстановление организма за счет воздействия водорода доступно в нашем центре!
Подробнее
Отзывы клиентов: ваша красота -
наше вдохновение
Д
Знаток города 3 уровня
5 сентября, 2023
В результате процедур я сразу отметила уменьшение отечности, уходят «проблемные зоны», повышается тонус мышц, ощутимая эластичность кожи и ее упругость, что касается процедуры по лицу, улучшается состояние кожи, лифтинг, цвет лица, тонус мышц. Сама процедура способствует релаксации и улучшает самочувствие)
А
Знаток города 5 уровня
6 сентября, 2023
После ежедневных процедур на аппарате моя кожа стала более упругой, подтянутой и нежной, сошли отеки и черты лица стали более выражеными, довольна процедурой и центром, с удовольствием продолжу уходовые процедуры на этом аппарате!
Ю
Знаток города 4 уровня
20 января, 2024
Оказался здесь по рекомендации от знакомого - рассказал про водородную терапию. Пока могу сказать что выспался за процедуру замечательно - минут через 15 просто уснул и как-будто несколько часов проспал вместо 30 минут) По описанию капсула серьезно-так оздоравливает и омолаживает организм, интересно посмотреть что будет дальше)
Р
Знаток города 4 уровня
20 января, 2024
Пару лет назад попробовал эту капсулу в Японии, отлично что она наконец-то появилась в Москве. Благодаря капсуле нормализовался мой сон, вроде стал меньше болеть. Капсула помогает быстро восстановится после переутомления, физических нагрузок да и после хорошего застолья оттягивает
У вас есть вопросы?
С удовольствием на них ответим!
нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением использования веб-сайта
Москва, ул. Солженицына, 18 метро Таганская